【五四青年】痛风也越来越“青年”，章晓辉主任教你如何应对
来源：郑州痛风风湿病医院
“我的青春才刚刚开始，像小树萌发的枝芽，我要茁壮成长，为这世界增添一抹绿色。”五四青年，风华正茂的青年，青春热血的青年。可是本该在这热血的日子，患有痛风的你却无法热血。
痛风是历史悠久的病，在古代曾被称为“富贵病”、“皇帝病”。近年来，痛风呈现年轻化趋势。今天郑州痛风风湿病医院章晓辉主任为大家讲解为什么痛风越来越年轻化!
压力过大诱发痛风
压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。对于许多年轻人来说，现在加班熬夜是不可避免，过度劳累会导致人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长期处于紧张工作状态，过度疲劳，就有可能诱发痛风。 >>>已经出现痛风石还能治好吗?怎么治疗才有效?点击咨询<<<
吃太好容易痛风
痛风是一种“富贵病”，多是由于人们胡吃海喝导致的。年轻人吃得太好，缺乏运动，极易引发痛风。痛风人群越来越年轻，其中为20~40岁的中青年白领。这类人群由于工作原因，应酬餐桌上免不了大鱼大肉，喝酒，摄入过量高蛋白、高脂肪以及嘌呤过高的食物，再加上休息少、运动少，易导致痛风发作，尤其是肥胖人群最容易中招。
痛风不是痛的时候才去治
痛风所致疼痛一般会在数天或数周内自动消失，因此有很多患者不加以重视。但是，疼痛消失只是关节炎症暂时消除了，尿酸的结晶并没有消失。痛风会引起肾结石，造成肾功能损害，因此定期复查，规范治疗。 >>>尿酸在正常值，为什么还是疼?详情咨询医生<<<
发病时用抗生素是错误的
痛风急性发作时，受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍，严重的还可出现发热、血白细胞升高等现象，这很容易误诊为局部感染或发炎，从而用青霉素等抗生素错误治疗。
不要过分强调饮食控制
人体的尿酸由内源性和外源性尿酸两部分组成，内源性尿酸由机体新陈代谢产生，占总的尿酸水平的80%，外源性尿酸占20%，即使严格的饮食控制也只能解决20%的尿酸水平。
控制血尿酸水平是防止痛风的关键因素。对于血尿酸水平较高的患者，我院章晓辉主任建议去正规的专科医院进行治疗，单纯的控制饮食并不能解决所有问题。
日常饮食如何预防痛风
01
少吃红肉
痛风急性发作期不应食用肉类，缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均的红肉类摄取量应当控制在50克以内为好。动物内脏最好不吃。
02
少吃海鲜
长期吃大量海鲜，也被全球医学界认为是痛风的风险因素之一。由于海鲜食物热量相对较低，部分患者身体可能并不明显肥胖，但尿酸水平较高。
03
少吃脂类
脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，而且脂肪高的膳食还会导致肥胖和代谢紊乱。对体脂过高、腰腹肥胖的患者来说，减肥本身就有利于代谢紊乱状态的改善。 >>>你要眼睁睁看着痛风一步步恶化、危及性命吗?<<<
04
多吃杂粮薯类
不吃精白米和油脂的主食组合，适度增加杂粮薯类比例，减轻肥胖和胰岛素代谢抵抗状态。
05
多吃新鲜蔬果
特别是增加一些低糖蔬菜水果的摄入。在各类蔬菜中，冬瓜、黄瓜、番茄、莴笋之类富含水分，热量很低，又有利尿作用的食物都无需限量。
06
多喝水
每天一定要保证喝2000ml的水，戒掉或者少喝酒水，不要喝甜饮料。
章晓辉主任温馨提醒，痛风是属于中医“痹证”等范畴，而过多的尿酸则属“湿浊”。由于脾肾功能失调，脾失健运，致使湿浊内生;肾分清泌浊的功能失调，则湿浊排泄障碍。此时若又酗酒暴食、劳倦过度等，则促使湿浊流注于关节、肌肉，造成气血运行不畅而形成痹痛，也就是痛风关节炎。如湿浊之邪进一步伤于肾则可导致肾损害，就是痛风性肾病甚至慢性肾衰。
关节疼痛和季节交替变化，风湿关节病遇到季节交替变化会病情加重。季节交替时容易气候突变，这种天气的骤然变化容易影响人体生理变化及其免疫系统，参与关节痛的发生和加剧。那么，风湿关节病患者该如何积极预防，避免关节疼痛复发或加重呢?您可通过以下方式咨询，寻求解决方案：
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