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尿酸高是吃出来的吗?和痛风到底啥关系?看这篇就够了!

来源:郑州痛风风湿病医院          

  最近,

  关于尿酸的内容

  两次冲上了热搜。

  高尿酸血症到底是啥?

  跟痛风到底是什么关系?

  高尿酸有啥危害?

  如何防治?

  中国医大一院

  风湿免疫科专家

  和您说说。

  1、为什么血尿酸会升高呢?

  尿酸不完全是身体里的代谢废物和“捣蛋鬼”,正常水平的尿酸反而对人体是有益的。正常情况下,机体会通过精细的调节保持血尿酸的平稳正常。高尿酸血症产生的原因一般有两种:

  1、尿酸肾脏排泄减少;

  2、尿酸生成过多。

  尿酸是嘌呤代谢的最终产物,尿酸20%来源于我们摄入的食物,进食富含嘌呤的食物容易导致尿酸升高;还有80%来源于我们自身的嘌呤代谢,如果嘌呤代谢途径出了问题,就会导致尿酸产生增多。

  尿酸排泄主要在肾脏,尿酸排泄障碍也是引起高尿酸血症的重要原因之一。部分肾脏疾病如慢性肾功能衰竭、肾小管疾病等都可以导致尿酸排泄减少

  2、高尿酸和痛风是什么关系?

  高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。非同日的两次血尿酸水平超过420 μmol/L就可以诊断高尿酸血症。

  如果尿酸在身体各个部位形成尿酸晶体并沉积,诱发关节炎症、皮肤病变或者肾脏损害,就是痛风了。

  简言之,

  高尿酸血症是痛风的原因,

  痛风是高尿酸血症的后果之一。

  3、高尿酸对身体还有其他危害吗?

  高尿酸血症除了导致痛风,尿酸钠晶体还可以在肾脏沉积引发急性肾病、间质性肾炎、肾结石等,甚至导致肾功能衰竭,需要依靠透析维生。

  高尿酸血症和痛风还会增加高血压、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的发生率。

  由此可见,高尿酸血症和痛风是一种全身性疾病,如果控制不佳会给身体健康带来严重危害,一定要重视!

  4、尿酸高了有办法治疗吗?

  当然有。

  对于高尿酸血症患者,即使没有痛风发作也应该控制尿酸,以降低糖尿病、高血压、肾损伤、心血管疾病的风险;对于痛风患者们,更需要使血尿酸降到“达标”范围内,来避免并发症和痛风的再次发作。根据前面谈到的尿酸来源和排出途径,可以进行针对性的治疗。

  之前我们也说过,人体中80%的尿酸是由自己的身体产生的。在改变了饮食、运动等生活方式的基础上,如果尿酸还是居高不下,就需要选择合适的药物来帮助我们降尿酸了。

  常用的降低尿酸药物分为两大类:一类可以减少体内尿酸的生成,如别嘌醇、非布司他;另外一种是促进尿酸随尿液排泄,如苯溴马隆。

  在合理的应用下,药物不是洪水猛兽,也不会产生所谓的“药物依赖”,而是维护我们健康的小帮手。具体选择哪种药物和用多大剂量,需要根据您的尿酸水平、药物耐受程度、并发症等情况由医生综合判断使用,还要定期监测血尿酸水平、肝肾功能等指标,合理安全地用药。

  另外,痛风急性发作时和维持期预防发作可以使用各类止痛药(如依托考昔、塞来昔布等)、秋水仙碱;对于炎症反应剧烈的患者还可以短期应用激素类药物(如醋酸泼尼松)和生物制剂。

  急性痛风发作时,止痛和缓解炎症的权宜之计,治标不治本,请千万不要以为“不疼了就是治好了”,也不要认为“只有疼起来才需要治疗”。痛风的治疗需要长期用药控制,减少痛风的发作次数,将血尿酸控制在合理的范围内,最终目的在于减少对关节、肾脏和心血管的慢性损伤,延长生命和改善生活质量。

  日常生活中,

  我们该如何控制尿酸呢?

  满满的都是干货!

  一定要看完!

  1、调整生活方式

  控制饮食、多饮水、适当运动、控制体重。

  饮食上应该减少摄入富含嘌呤的食物;

  控制饮食的总量,吃饭“八分饱”;

  少吃盐,口味清淡一点;

  少吃糖,尤其是果糖饮料和果糖含量高的水果;

  少喝酒,最好不喝酒。

  下表列出了一些该吃和不该吃的食物和饮品,一目了然。

  2、多喝水

  多喝水可以增加排尿量,促进尿酸从尿液中排出。

  如果没有肾脏病、心脏病这些需要限制饮水量的疾病,我们建议痛风患者每天饮水2到3升,分为早中晚多次饮用,也可以喝弱碱性水。

  3、运动锻炼

  运动锻炼也是尿酸控制的有效措施之一,低强度的有氧运动如健步走、慢跑、太极拳等可以降低痛风发病率。每次运动半小时到一小时,每周四五次,就可以达到锻炼效果,同时运动后也要记得适量饮水。

  在寒冷的冬天,运动时更要注意手脚、双腿的保温,因为低温可能诱发痛风发作。但对痛风患者而言,运动并不是越剧烈越好,让人汗流浃背、气喘吁吁的高强度的运动反而可能升高血尿酸。总之,运动贵在适合自己、持之以恒。

  

 

  4、适当减重

  如果存在超重或肥胖,也需要适当减重来降低尿酸、避免痛风发作。

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