尿酸高,防痛风,多喝水,谨记“三多二少”
来源:郑州痛风风湿病医院
尿酸高,防痛风,多喝水,谨记“三多二少”
尿酸高,是导致痛风最主要的因素。因此,想要预防痛风,就要注意降低体内尿酸。多喝水,可稀释血液,降低尿酸盐的结晶,还可增加尿液,郑州治疗痛风医院介绍降低体内尿酸的排泄。但是,“喝水”要谨记三多三少。
1、多白开水
白开水,是最佳选择。对人体的生理机理,具有很重要的调理作用。尿酸高的人,多喝水,每天饮水量,至少应该达到2000ml。并且,要注意,自动喝水,小口慢慢喝,尽量选择温开水。
2、多草药茶水
草药代茶饮,也是不错的选择。用利尿的小植物,泡水喝,可帮助排除更多的尿酸。
蒲公英红茶,泡水喝,利尿散结,促进尿酸排泄。蒲公英,被称为“尿床草”,利尿通淋,消肿散结,效果尤佳,将其发酵后,泡水喝,可降低寒性。并且,在促进尿酸排泄的同时,还有一定的护肝之效,可降低降酸药物对肝脏的损害。
玉兰根茶,泡水喝,排尿酸,减少痛风发作次数。玉兰根,是是从欧洲引入的一种“药食同源”的植物,用其泡水喝,利尿消肿,降尿酸,十分有益。
现代药理研究表明,玉兰根有效成分,可抑制尿酸合成过程中,次黄嘌呤酶的作用,减少尿酸的合成,还可改善由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱。
3、多苏打水
天然的苏打水,也是很好的选择。当尿液pH值增高时,尿酸的溶解度,也会随之增加。这样,有助于减少尿酸结石的形成,从而促进尿酸被稀释排出,降低痛风几率。注意,是天然苏打水,不是加入碳酸气制成的水。
4、少碳酸饮料
碳酸饮料,含有较多糖分,会影响代谢的过程,以及嘌呤代谢的增加,会加重尿酸。此外,长期喝碳酸饮料,还十分容易引起钙的代谢变化,易引起肾结石,损害肾脏健康。因此,日常喝水,要少喝碳酸饮料。
5、少果汁
郑州治疗痛风医院介绍预防痛风最有效的方法果汁中,含有大量的果糖,会直接代谢产生尿酸。同时,果糖又会减少肾尿酸排泄,在双重影响下,人体的尿酸水平就会居高不下。所以,尿酸高,一定要远离果汁。
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