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痛风不同的时期,饮食选择不一样?看看你处于哪一阶段

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  痛风属于代谢性疾病,由于嘌呤代谢紊乱所引起的。除了跟遗传基因有关外,不良的饮食占据一大部分因素,如高嘌呤高热量和高蛋白质饮食、暴饮暴食、一日三餐不规律等都会诱发痛风急性发作。总而言之,饮食贯穿于痛风整个治疗期间,不过,不同阶段的痛风饮食选择有区别。

  痛风不同时期该如何选择饮食?

  1、无症状高尿酸血症期

  血尿酸浓度大于420微摩尔,不过没有任何症状,这就是所谓的无症状高尿酸血症期。此阶段无需用药治疗,只需做好生活干预即可,特别是在饮食方面。保持一日三餐规律性,不能暴饮暴食或过饱过饥,做好荤素和粗细搭配;多喝白开水或苏打水能促进尿酸排泄。

  依据血尿酸值和体重来控制每天总热量摄入,避免热量过剩;适当摄入蛋白质,尽可能以植物蛋白质为主,也可以从脱脂牛奶和蛋类中获取优质蛋白质;多吃新鲜蔬菜和低糖水果,能为身体提供矿物质和维生素,而且也能促进尿酸排泄,预防尿酸性肾结石。郑州痛风风湿病医院

  2、急性痛风性关节炎期

  高尿酸血症患者关节受到损伤、受到寒冷刺激、滥用药物、喝太多饮料和酒水以及暴饮暴食等,会使得尿酸盐结晶在关节周围沉积,从而引起免疫反应,导致关节红肿热痛。痛风急性发作时应及时用消炎止痛药物,如秋水仙碱、非甾体类抗炎药或糖皮质激素等。期间注意饮食清淡,采取低嘌呤饮食,每天嘌呤摄入量不能超过200毫克;限制糖类和脂肪摄入,着重吃含碳水化合物的食物,能为身体提供所需热量。

  必须戒烟戒酒,以免使得尿酸水平突然升高,也有可能加重炎症;掌握正确的烹调方式如蒸煮炖或熬等,避免油炸、油煎或烧烤。肾功能良好的前提下,保证每天的喝水量达到2000毫升以上,能促进尿酸跟随尿液排出。

  3、痛风发作后间歇期

  痛风间歇期各种不适症状消失,关节活动恢复正常,此阶段应规范降尿酸治疗,保证血尿酸控制在360微摩尔以下。拒绝高嘌呤食物,如动物内脏、甲壳类海鲜和浓汤等;严格限制鱼肉和瘦肉摄入,如牛羊肉和猪肉以及鲫鱼鲤鱼等;采取低脂肪饮食,因为摄入太多脂肪会导致身体肥胖,加重胰岛素抵抗,抑制尿酸排泄;拒绝喝含有果糖的任何饮料,如奶茶、鲜榨果汁和碳酸饮料等;采取低盐饮食,每人每天的吃盐量不能超过6克。

  痛风患者在不同的阶段,饮食方面有不同的选择,只有正确饮食才能稳定血尿酸,防止痛风再次发作。痛风患者除了控制饮食外,也要注意其他方面的调理,合理安排工作和作息,避免过度劳累;保证有充足睡眠,拒绝熬夜;每周有150分钟以上的中动强度有氧运动如骑自行车、慢跑或快步走等,运动以身体稍微出汗为宜。

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