痛风患者怎么生活才健康呢
来源：郑州痛风风湿病医院
痛风患者当知道自己患有痛风的时候，一般都很苦恼。其实，广大患者不要过于担忧，只要保持良好的饮食以及生活习惯，能妥善处理诱发因素，合理饮食，进行适当的运动锻炼，遵循健康的生活方式，痛风是可以有效控制的。现代医学证明，痛风病人如坚持健康生活方式，不仅可以把危害消减到低程度，还可以防止痛风复发。那么，痛风患者怎么健康生活呢？接下来，一起来看看专家有什么建议吧。
一、妥善处理诱发因素
保持合理体重，避免饮酒，禁用或少用影响尿酸排泄的青霉素、维生素B、利尿剂及阿司匹林等药物。
二、合理饮食
1、禁食或少食高嘌呤成分的食品，包括：动物类内脏如脑、肝、肾、心、肚；颜色深的肉类、西式浓肉汤、牛素、鸡精等；海产类的沙甸鱼、多春鱼、带子、海参、蚝、虾米，小鱼干、鱼皮、鱼卵等；硬壳果如花生、腰果等；蔬菜类嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆、菜花类、豆苗及笋等；豆类。
忌食火锅，这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。>>>痛风怎么治疗？痛风这种病怎样治疗好？能治好么？点击免费咨询专家
2、控制每天总热量的摄入，少吃蔗糖、蜂蜜等含果糖高增加尿酸食物。
3、限制蛋白质的摄入，可以食用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类等含嘌呤少的蛋白质，但不要喝酸奶，因为它含乳酸较多，对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类，如一定要吃，应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水，汤中含量很高。
4、避免饮酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期饮酒还可刺激嘌呤合成增加，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
5、少吃辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料，此类调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作。
6、多食用蔬菜水果，多喝白开水、茶水、矿泉水及果汁，保障尿量充沛，利于尿酸的排除，但不要喝浓茶，浓茶容易诱发痛风发作。
三、运动及精神调养
坚持适宜的体育锻炼，防胖减肥，增强体质和抗病能力，就会远离痛风。一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼。保持良好轻松的心态，易于痛风的控制，患者应注意劳逸结合，避免过劳及精神紧张。
后，还是要提醒广大痛风患者，病情比较严重的要及时到正规的大医院就医，不要耽误病情。除此之外，广大患者还要保持良好的心态，保持愉悦的心情，建立健康的生活方式，衷心祝愿大家早日康复。相关推荐：脚痛风症状表现有哪些?
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