痛风患者的生活原则

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　　痛风患者的生活原则

　　1、 减肥

　　单人的身体体重超标的时候会增加痛风的风险，河南痛风医院介绍体重减轻会降低痛风的风险。研究表明，减少卡路里摄入和减肥，即使没有控制嘌呤的摄入，也可以降低尿酸的水平，降低痛风发作的频率。

　　2、 增加复合碳水化合物的摄入

　　水果、蔬菜和全谷物类的食物能够提供丰富的复合碳水化合物，并且尽量避免白面包，蛋糕，糖果、含糖饮料的摄入。

　　3、 多喝水

　　饮水可以有助于尿酸的排出，减少痛风发作的次数，推荐每天饮用8-16杯水，一杯是8盎司，大约237毫升。含糖饮料当然要避免。河南痛风医院介绍痛风知识

　　4、 用低脂或者无脂肪的乳制品来提供蛋白质

　　少吃瘦肉、鱼和家禽的蛋白，多摄入低脂酸奶，脱脂牛奶和鸡蛋，帮助蛋白质摄入，同时控制尿酸。

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