痛风的护理可别想着要偷懒，离开运动是不行的！
来源：郑州痛风风湿病医院
痛风性关节炎患者需要做哪些运动?适当合理的运动，是保持人体健康的重要条件，不但正常人要做运动来保持体质，病人更应该通过做运动来改善病情，更好的恢复。尤其像痛风性关节炎，必须要进行运动才更有利于患者的恢复。
郑州痛风性关节炎专科医院专家介绍痛风性关节炎由人体内的嘌呤失调引起的一种疾病，痛风性关节炎患者多数生活条件优越，或长时间忙于应酬，没有足够的时间来进行运动，或懒于运动，长时间嘌呤在体内沉积，导致尿酸结晶形成，诱发痛风性关节炎，所以运动对于痛风性关节炎患者来说是极为重要的。总的来说痛风性关节炎做运动要以有氧运动为主，像散步、慢跑、慢骑自行车、做体操等，具体来说，痛风性关节炎患者的运动要注意以下几点：
1、一定要运动饮食结合，单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量适中的有氧运动为好。患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈，要注意运动中的休息。
2、要坚持合理运动，痛风性关节炎患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。50岁左右的病人运动后心率能达到110-120次/min，少量出汗为宜。每日早晚各30 min，每周3-5次。痛风日常护理
3、痛风运动疗法也可自行坚持按摩，每日起床后和晚睡前，坚持按摩5个部位(大、小腿、膝、踝、脚大拇指关节)和两个穴位(劳宫穴在手心、涌泉穴在脚心)，各按摩100次，早晚各用30分钟左右，同时每晚睡觉前用热水泡脚20分钟。
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