如何预防高尿酸血症？这10点你要知道
来源：郑州痛风风湿病医院
这些你知道吗?高尿酸血症不一定需要药物干预，只有每年痛风超过两次，体内有痛风石沉积，或者已经有尿酸肾结石病，这个时候就有必要使用药物降低尿酸水平啦。郑州痛风治疗专科医院专家讲述。
此外郑州痛风治疗专科医院提醒，体内的尿酸代谢也有一个峰值得，在时高时低的时候不应掉以轻心，应及时调整自己的生活习惯，多吃蔬菜和多运动，不要发展到高尿酸血症才进行干预。我们需要注意的情况如下：
1.如果你保持你理想的体重，你超重或肥胖了，就应该考虑逐渐减肥了。
2.碳水化合物能促进尿酸排泄，痛风病人可以吃富含碳水化合物的大米、馒头和面食等。 >>>如何降尿酸？需要做哪些检查？在线问医生<<<
3.根据体重，分配蛋白质摄取量的比例，1公斤体重应摄入0.8克至1克蛋白质，主要是牛奶、鸡蛋。如果是瘦肉、鸡肉和鸭肉，则应煮熟后去汤汁后再吃，避免食用炖肉或卤肉。
4.少吃脂肪类食物，因为脂肪可以减少尿酸的排泄。对于痛风并发高脂血症的患者，脂肪摄入量应控制在总热量的20%至25%以内。 >>>痛风急性发作吃什么药治疗？在线详询医生<<<
5.多喝水，每天喝200ml至3000ml的水，以促进体内尿酸的去除。
6.少吃盐，每天限制在2至5克。
7.戒酒。酒精容易诱发痛风。推荐了解：高尿酸血症的原因
8.使用不太刺激的调味品或香料。
9.限制嘌呤的摄入量。嘌呤是细胞核的组成部分，只要含有细胞的食物都含有嘌呤，动物食物就含有更多的嘌呤。病人禁食内脏、骨髓、海鲜、发酵食品、豆类等。
10.养成良好的锻炼习惯，每周锻炼两至三次，每次至少半小时。
不知道如何预防高尿酸血症?郑州痛风治疗专科医院介绍这10点你要知道，很多时候不要等到疾病出来了才想着预防。
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